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膨化食品也可以很健康?只要挑選得當(dāng)

文章出處：admin人氣：0 發(fā)表時(shí)間：2021-10-29 09:26:30 更新時(shí)間：2021-10-29 09:31:09

高脂肪、高糖、高熱量、高鹽、高味精已成為膨化食品的標(biāo)簽。膨化食品加工技術(shù)就是簡(jiǎn)單地將食品中的淀粉含量，通過高溫高壓、油炸、微波、烘焙、擠壓等方式去除食品本身的水分，使其具有一定的膨化度和酥脆的口感。

膨化食品生產(chǎn)以玉米、小麥、全麥、燕麥、大米等谷物、荷蘭豆、紅豆、鷹嘴豆等豆類，以及土豆、紅薯、紫薯等馬鈴薯為主要原料，再添加一定比例的調(diào)味品，制作食用油。膨化食品讓粗糧也有了良好的食用方式。

膨化食品易添加劑超標(biāo)，經(jīng)常多量食用會(huì)對(duì)人體有一系列的危害：

鋁渣會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)遲緩。鉛的積累會(huì)損害神經(jīng)系統(tǒng)；糖精鈉降低小腸吸收能力；人工色素影響智力發(fā)展；經(jīng)常吃膨化食品容易導(dǎo)致鋁攝入過多。

如何選擇膨化食品？

消費(fèi)者在選擇膨化食品時(shí)，應(yīng)根據(jù)自己的喜好選擇自己喜歡的口味和特點(diǎn)，并注意以下幾點(diǎn)：

1.關(guān)注渠道：通過超市等正規(guī)渠道購(gòu)買產(chǎn)品，并保存相關(guān)憑證。

2.查看標(biāo)簽：選擇帶有完整生產(chǎn)標(biāo)簽的膨化食品。標(biāo)簽上應(yīng)注明產(chǎn)品名稱、凈含量、成分清單、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、工廠名稱、工廠地址、產(chǎn)品執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)號(hào)等，特別注意檢查產(chǎn)品類型是否為您需要購(gòu)買的產(chǎn)品。

3.從包裝上看：袋裝膨化食品將充滿氣體，這不僅可以隔離空氣，防止產(chǎn)品氧化，還可以防止產(chǎn)品開裂，保持完好無損。因此，在選購(gòu)時(shí)應(yīng)選擇充氣、氣密的產(chǎn)品。

4.氣味：大多數(shù)膨化食品在加工過程中會(huì)使用油脂。打開包裝后，如果有酸敗味或其他異味，說明產(chǎn)品可能變質(zhì)，請(qǐng)停止食用。

膨化食品也可以很健康?只要挑選得當(dāng)